将棋は、戦略的思考や記憶力の向上から精神健康の促進まで、多方面にわたるリハビリ効果を提供するボードゲームです。
本記事では将棋のリハビリ効果について解説します。
将棋とは？
将棋は、日本の伝統的なボードゲームで、二人のプレイヤーが対戦します。
チェスに似ていると言われることもありますが、独自の駒とルールが特徴です。
プレイヤーは自分の番で駒を動かし、相手の王将を詰ませることを目指します。
将棋は戦略的思考、前もっての計画、そして相手の手を予測する能力を要求されるゲームです。
将棋の起源
将棋の起源は、古代インドのチャトランガ（シャトランガ）というゲームにさかのぼります。
このゲームは、現代の将棋に繋がるものであり、日本の「本将棋」を指します。
将棋のルール
将棋は9×9の盤上で行われ、各プレイヤーは最初に20個の駒を持ってスタートします。
駒には王将、飛車、角行、金将、銀将、桂馬、香車、歩兵があり、それぞれ異なる動きができます。
ゲームの目的は、相手の王将を詰めることです。
特徴的なルールとして「成る」と「駒を取った後にその駒を自分のものとして使う」ことがあります。
これにより、ゲームの戦略性が大きく増します。
将棋で期待できるリハビリ効果について
では将棋を行うことで期待できるリハビリ効果とはなにがあげられるでしょうか？
ここでは…
- 認知機能の向上
- 前頭葉の活性化
- 精神的な健康
- 注意力と集中力の向上
- 記憶力の向上
- 社会的スキルの向上
認知機能の向上
将棋をプレイする過程で、プレイヤーは常に次の一手を考え、相手の動きを予測し、最適な戦略を立てる必要があります。
このような活動は、問題解決能力をはじめとする認知機能の向上に寄与します。
実際に、将棋を通じて複数の手段を検討し、その結果を予測する過程は、脳にとって良い訓練となり、日常生活での判断力や問題解決能力の向上に繋がります。
さらに、継続的に将棋をプレイすることで、注意力や記憶力が鍛えられるため、認知症の予防や進行の遅延にも効果が期待できます。
前頭葉の活性化
将棋は複雑な判断や計画を要求されるゲームであり、これらの認知プロセスは主に脳の前頭葉で処理されます。
将棋をプレイすることで前頭葉が活性化されると、論理的思考や意思決定のスキルが向上します。
前頭葉は人格形成や社会的行動にも深く関わっているため、将棋が提供する精神的な刺激は、自己制御や計画立案能力の向上にも寄与する可能性があります。
加えて、この領域の活性化は、高齢者における認知機能の低下を防ぐ上で重要な役割を果たすとされています。
精神的な健康
将棋は集中力を要するゲームであり、その過程で日常のストレスから一時的に離れ、リラックスすることができます。
この集中状態は「フロー」とも呼ばれ、活動に没頭することで得られる精神的な満足感がストレス解消につながります。
また、将棋の勝敗による達成感や自己効力感は、自信の向上に繋がり、これがうつ病の予防や改善に役立つと考えられています。
対戦型ゲームとしての性質上、対人関係の中でのコミュニケーションや協調性を養うこともでき、これらは社会生活においても重要な精神的健康の要素となります。
注意力と集中力の向上
将棋は一手一手に意味があり、相手の意図を読み取りながら自分の戦略を練る必要があるため、高度な注意力と集中力が求められます。
このような継続的な注意の練習は、特にADHDを持つ人々にとって有益であり、彼らの集中力の持続時間を延ばし、日常生活での集の意図を読み解き、数手先を予測する必要があります。
このような活動は、複雑な問題解決能力を養うのに役立ちます。また、ゲーム中の状況を記憶し、それに基づいて戦略を立てることは、記憶力と注意力を同時に鍛えることに繋がります。
さらに、異なるパターンの認識や、状況に応じた柔軟な思考が求められるため、認知機能全般の向上が期待できます。
記憶力の向上
将棋では、各駒の動き方を覚える必要があります。さらに、過去の局面や対局からの学習を活かすことも重要です。
このプロセスは、短期記憶と長期記憶の両方を使い、それらを効果的にリンクさせることを要求します。
定期的な練習と対局を通じて、プレイヤーは記憶力を含む認知機能を全般的に向上させることができます。
特に、新しい情報の取り込みや、既存の知識の活用といった能力が養われます。
社会的スキルの向上
将棋は対面で行われることが多く、プレイヤー間でのコミュニケーションが自然と発生します。
対局中の交流は、敬意を持った競争として行われ、勝敗に関わらず相互理解と尊重を深めることができます。
また、将棋クラブや大会への参加は、同じ興味を持つ人々との社会的なつながりを提供し、社交性やチームワークのスキルを向上させる機会となります。
これらの経験は、社会的孤立を感じがちな人々にとって特に価値があり、社会参加の促進に寄与します。
